Histamiini ja hengitysoireet: näin voit lievittää allergiaoireita luonnollisesti

Lukuaika noin 20 hengitystä.

Histamiini tunnetaan yleisesti allergiaoireiden aiheuttajana, mutta tiesitkö, että sillä on myös tärkeitä tehtäviä elimistössä? Tässä artikkelissa kerromme, mikä histamiini on, miten se vaikuttaa hengitykseen ja miten voit lievittää sen haittavaikutuksia luonnollisesti lämmön avulla.

Mikä on histamiini?

Histamiini on keskushermoston välittäjäaine, jolla on monia rooleja elimistössä. Se vaikuttaa muun muassa:

• Vireystilaan ja motivaatioon
• Mielitekoihin ja seksuaaliviettiin
• Lämmöntuotantoon
• Immuunipuolustukseen
• Mahahapon tuotantoon
• Painonhallintaan

Histamiinia vapautuu erityisesti silloin, kun elimistö kohtaa allergeeneja tai ärsyttäviä aineita, kuten katupölyä tai siitepölyä. Tämä voi aiheuttaa:

• Hengitysteiden ahtautumista
• Nenän ja nielun kutinaa ja punoitusta
• Mahahapon erityksen lisääntymistä (esim. närästystä)
• Hermoston ylikiihottumista (esim. unihäiriöitä, sydämen sykkeen nousua, levottomuutta)

Antihistamiinit ja niiden vaikutus

Antihistamiinit lievittävät allergiaoireita estämällä histamiinin vaikutuksia kehossa. Ne voivat kuitenkin vaikuttaa myös keskushermoston toimintaan ja aiheuttaa väsymystä.

Lämpö luonnollisena apuna histamiinin hillinnässä

Tutkimusten mukaan myös lämpö voi hillitä histamiinin vapautumista erityisesti limakalvoilta. Lämpö voi estää limakalvon syöttösoluja vapauttamasta histamiinia, mikä auttaa lievittämään allergisia oireita.

Hyväkuntoinen nenän limakalvo ei reagoi ärsykkeisiin niin helposti. Tämä voi vähentää esimerkiksi silmien ja suun oireita, koska nenän limakalvon kunto vaikuttaa myös kyynelkanavien ja sylkirauhasten toimintaan.

Hyödynnä WellO2-laitetta histamiinin vähentämiseen

WellO2 on Suomessa kehitetty hengitysharjoituslaite, joka yhdistää vastushengityksen ja lämpimän höyryn. Sillä voidaan tukea hengitysteiden hyvinvointia erityisesti siitepölykaudella.

Näin hyödynnät WellO2:n nenämaskilla:

• Aseta nenämaski paikoilleen.
• Valitse lämpötila 2 tai 3.
• Puhalla laitteeseen 3 kertaa, jotta säiliöön muodostuu höyryä.
• Hengitä ulos ja sisää nenämaskin kautta 10 toistoa.
• Toista harjoitus tarvittaessa useita kertoja päivässä siitepölykaudella (esim. 6–8 kertaa).

Vinkki: Nenän limakalvojen hoitaminen allergia-aikaan voi vähentää myös silmä- ja korvaoireita

Hyödynnä ajankohtainen tuki hengitykselle siitepölykaudella ja lue lisää WellO2-laitteen hyödyistä: www.wello2.fi