Lukuaika noin 37 hengitystä.
Höyryhengitys on vanha keino hoitaa hengitystieinfektion oireita ja myös koronavirustaudin kotihoitoon höyryhengittelyä suositellaan avuksi esimerkiksi Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen sekä Terveyskylän sivuilla.
Miksi höyryhengitystä suositellaan? Mikä on höyryhengityksen tutkittu hyöty infektioiden hoidossa? Höyryhengitystä suositellaan yleisesti hengitysinfektioiden hoitoon, vaikka siitä löytyykin varsin vähän tutkittua tietoa. Sairastuneet kuitenkin itse kokevat, että höyryhengityksen lämpö ja kosteus helpottavat nopeasti hengitystä.
Tee höyryhengitystä heti, kun tunnet flunssan ensioireet. Ensioireita ovat esimerkiksi kurkun karheus, vilun tunne, yskä tai aivastelu. Höyryhengitystä suositellaan tehtäväksi sairastumisen alkuvaiheessa useita kertoja vuorokaudessa.
Kokeile näitä keinoja
- Hengitä WellO2-hengitysharjoituslaitteen avulla ja käytä laitteen nenämaskia höyryn kohdentamiseksi tarkasti nenän limakalvoille. Tee harjoitus 3-pisteen lämpötilalla. WellO2-mentolitabletit voivat auttaa sietämään kuumaa höyryä, jos koet lämmön epämiellyttäväksi. Mentoli tekee höyrystä kylmäntuntuista.
- Kokeile höyryhengitystä kattilan avulla. Kuumenna vesi kiehuvaksi, kumarru kattilan ylle ja pidä paksua pyyhettä hartioillasi. Varo, ettet polta kasvoja. Hengitä kattilan yllä ensisijaisesti nenän kautta, jotta saat parhaan hyödyn.
- Kokeile kasvosaunaa. Varmista, että laite tuottaa tarpeeksi kuumaa höyryä, jotta siitä on hyötyä infektion hoidossa. Pyri hengittämään vain nenän kautta, vaikka kosteutta tulee koko kasvoille.
- Sauno tai käy lämpimässä suihkussa. Hengitä ensisijaisesti nenän kautta. Varmista, että ilmassa on tarpeeksi höyryä, ja että lämpötila on riittävän korkea.
Tutkimuksessa todettiin, että höyry vähentää nopeasti infektio-oireita, mutta sitä on kuitenkin tutkittu vielä vähän. Höyryhengityksen toteuttamisessa panostettava turvallisuuteen, koska sen käyttöön maailmanlaajuisesti liittyy lisääntynyt palovammojen riski kotioloissa toteutettuna. (2022)
Kirjallisuuskatsaus, jossa vertaillaan koronaviruksen lääkkeellistä hoitoa verrattuna ennaltaehkäiseviin ja kuntouttaviin tai ns. vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin. (2021)
Käynnissä oleva tutkimus, joka tutkii lämmön vaikutusta virusten lisääntymiseen limakalvoilla korona sairauden alku vaiheessa. (2021)