Kuivat hengitystiet? Näin kosteutat ja suojaat limakalvoja

Lukuaika noin 20 hengitystä.

Hengitysteiden limakalvo on kehon ensimmäinen puolustuslinja: se kosteuttaa sisäänhengitysilmaa, puhdistaa epäpuhtauksia ja suojaa ärsykkeiltä. Kun limakalvo kuivuu, sen toiminta heikentyy ja hengitys voi tuntua tukalalta tai ärtyneeltä.

Miksi hengitystiet kuivuvat?

Useat arjen tekijät vaikuttavat huomaamatta hengitysteiden kosteustasapainoon:

• Kuiva sisäilma
• Ilmastointi
• Siitepöly
• Pakkassää
• Hengitys suun kautta
• Riittämätön nesteytys
• Allergialääkeet ja nenänhoitotuotteet

Kuivuminen voi lisätä herkkyyttä esimerkiksi pölylle, voimakkaille hajuille tai viileälle ilmalle.

Luonnollisia keinoja kosteuttaa hengitysteitä

Pienillä valinnoilla voit tukea hengitysteiden hyvinvointia:

• Riittävä nesteytys – juo tarpeeksi vettä päivittäin
• Ilmankosteuden säätely – käytä tarvittaessa ilmankostutinta
• Nenähengitys – nenä lämmittää ja kosteuttaa ilmaa luonnostaan
• Höyryhengitys – lämmin, kostea ilma pehmentää limakalvoja
• Nenähuuhtelu ja suolavesisuihkeet – poistavat ylimääräistä limaa ja kosteuttavat
• WellO2-harjoittelu – yhdistää höyryhengityksen ja vastushengityksen tehokkaasti

WellO2 – tukea limakalvojen kosteutukseen ja vahvistamiseen

WellO2 on Suomessa kehitetty hengitysharjoituslaite, joka yhdistää lämpimän höyryn ja vastushengityksen. Säännöllinen harjoittelu voi:

• Kosteuttaa hengitysteiden limakalvoja
• Aktivoida limakalvon toimintaa ja sen alla olevia lihaksia
• Tukea nenähengitystä ja avata tukkoisia hengitysteitä
• Rauhoittaa hengitystä kuormittavien tilanteiden jälkeen

WellO2 on lääkkeetön, helppokäyttöinen ja sopii niin arjen hengityshaasteisiin kuin ennaltaehkäisevään hyvinvointiin.

Kun limakalvot voivat hyvin, hengitys kulkee paremmin. WellO2-harjoittelu tarjoaa turvallisen ja luonnollisen tavan tukea hengitysteiden toimintaa – erityisesti silloin, kun ilma on kuiva tai keho kaipaa palautumista.

 LUE LISÄÄ JA OSTA WELLO2-LAITE TÄSTÄ