Ihminen hengittää keskimäärin n. 20 000 kertaa vuorokaudessa. Hengittäminen on aktiivinen tapahtuma, jossa ovat mukana kropan eri lihakset ja nivelet. Erilaiset hengitystyylit siis kuormittavat lihaksistoa ja nivelistöä eri tavoilla. Toiset hengitystyylit ovat toisia parempia lihasten ja nivelien kuormituksen kannalta.
Hengittäminen on hyvin tilannesidonnaista, ja erilaisissa tilanteissa on tarpeen käyttää erilaisia tyylejä. Esimerkiksi rasituksessa tapahtuva hengitys on hyvin erilaista kuin levossa. Lihasten kannalta on kuitenkin erityisen tärkeää miten levossa tapahtuva hengitys toteutuu, koska tätä liikettä kroppasi tuottaa päivittäin eniten.
Ohessa olevassa videossa näytämme testin, jolla pystyt kotona itseltäsi testaamaan hengitystyylisi levossa.
Videossa myös opetetaan tulkitsemaan tätä testin tulosta. Mikäli tulos ei ole hyvä, saat videolta myös ohjeet, miten uudelleen opettelet uuden tyylin hengittää levossa.
Joten:
1. Katso video
2. Pistä pauselle
3. Tee testi
4. Katso video loppuun asti jatko-ohjeita varten.
